U današnje vrijeme sjedilačkog načina života sve češće gubimo prirodnu pokretljivost tijela. Pokreti i položaji koji su nekad bili sasvim normalni, danas mnogima predstavljaju izazov. Primjerice, čučanj – nekad osnovna pozicija za odmor, za veliki broj ljudi danas predstavlja problem. Ograničena mobilnost ne utječe samo na našu sportsku izvedbu, već i na kvalitetu svakodnevnog života.

Trening mobilnosti i fleksibilnosti kod naše trenerice Petre osmišljen je upravo s ciljem vraćanja prirodne slobode kretanja. Koliko je koristan za penjače, ne moramo ni spominjati. Samo zamislite neku poslasticu od smjera iza u čošku ili neki dobar visoki heel hook. Kroz razne vježbe radit ćemo na povećanju opsega pokreta gotovo svih zgloboba našeg tijela, a za to je jednako bitna fleksibilnost koliko i snaga.
Pozabavit ćemo se i pasivnim istezanjem odnosno pozicijama u kojima ciljano možemo opustiti neke određene mišićne skupine.

Sve u svemu odličan slijed dogođaja za beer friday. Nakon odličnih smjerova, fino zagrijani na još jedan set vježbi i opuštanja prije završnog opustanja uz pivicu. Ili ako vas za vikend čeka neki projekt pa odmarate prste, možda je odlična prilika da se pripremite za onaj jedan gib s visokom nogom.